こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。
FBで「朝活ヨガ@新横浜、本格的に始めます！！」と宣言（フライングだけど）したら、みなさんが応援くださいました。
ありがとうございます。
そのやりとりで、朝の特別時間であるブラフマ・ムフールタの話になりました。
ブラフマ・ムフールタについて、以前こんな記事を書いています。
アーユルヴェーダで考える、時間の特徴について書いています。
そのなかから朝ヨガに最適な時間である、ブラフマ・ムフールタについて触れた部分を抜粋しますね。
アーユルヴェーダでは日の出の９０分ほど前に起床することを勧めています。
だいたい４時頃になりますね。夏はもうちょっと早くなってしまうのですが・・・
月と太陽が同時に空に存在する時間帯は、ブラフマ・ムフールタ（神の時間）と言われているのです。
心が純粋になり、瞑想するのに適した時間であるとされています。
実際、周囲が静まり返っており空気も澄んでいます。
ヨガや瞑想（内省）をするのに最適ですね。
夜の間に新陳代謝が行われ、新しく生まれ変わった偏見のない自分でいられることで、わたしたち自身もヨガや瞑想に向いた状態なのです。
わたしが４時に起きる（起きたい！）理由はそこにあります。
4時に起きる生活は、かなり難しいものがあります。
わたしも最近はオットの帰りが遅く、寝るのが24時に近いので4時おきはちょっと辛い。
できたら6時前に起きるようにトライしてみてくださいね。
朝のヨガも、お家ヨガだったら軽くで。
朝活ヨガ@新横浜は、7時～8時半くらいで計画しています。
さすがに4時開始ですと無理がありますので、現実的なセンで考えています。
今年の夏は、ブラフマ・ムフールタヨガを企画したいと思っています。
お外ヨガ、いかがですか？
