こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
朝活がキテいるらしいですね。
洲濱個人的に、小さなころから朝活大得意でした。
受験生の頃は4時に起きて勉強していました（今もか）
しゃれぞでは、アーユルヴェーダ・ヨガ毎週火曜開催しています。
朝はエネルギーを動かす時間ですので、ヨガで調整するのはもってこいです。
オススメのレッスンですよ＾＾
さてさて、本日のアーユルヴェーダ・ヨガにて「二の腕を細くしたい」というリクエストをいただきました。
ノースリーブのドレスを美しく着こなすために、腕をすっとさせたいとのことです。
女性にとって一番幸せな晴れの日のドレス、最高にエレガントに着こなしていただきたい。
お任せください。
ヨガで細いだけではない、しっかりと肉感があり色気の感じられる腕を作って行きましょう。
・余分なこわばり・張りを取るために伸ばしとひねりで刺激する
・長くすっと美しい筋肉をつける
このステップを踏んでいきます。
女性の二の腕、大人になると脂肪とならんでカターーーくこわばった塊がお悩みですよね。
筋肉が縮んで固くなってしまっているので、まずはほぐすことから始めましょう。
そのあと二の腕を中心に筋力を使うポーズをとります。
ここで心配なのが、ハルク・ホーガンみたいな腕にならないか？ということ。
大丈夫です。
正しくヨガのポーズをとってくだされば、ムキムキな体にはなりません。
いわゆるボディビル系とヨガでは、筋肉の使い方、運動の仕方に違いがあるんです。
ヨガは基本的に呼吸を止めずにポーズをとります（バンダ、は別）
筋肉量を増やす運動は、無酸素運動です。
くどいようですが正しくヨガのポーズをとっていれば、筋力系のポーズであってもほっそりとしたまま美しい筋肉を身につけることができるのですね。
クリスティ・ターリントンのような腕を目指しましょう。
ウエディングのためのボディメイクご希望の方も、しゃれぞヨガレッスンで承ります♪
