オンラインダイエットヨガ

リーラでは、遠方の方でも受講していただけるオンラインダイエットヨガのご用意もございます。
zoom(ビデオ電話のようなツール)を使ってのヨガレッスン。
マンツーマンのライブレッスンですので、わからないところをその場で質問しながら受講できます。

ご自宅でご受講いただけます

◯体をほぐして脂肪を落とせる状態に
◯しっかりと体を使って脂肪を落とすポーズ
◯痩せるヨガ呼吸
◯1週間でやっていただく簡単なヨガレクチャー

体調やお肉のつき方、姿勢の癖などに合わせてその方が痩せるヨガのポーズを行います。スマホやタブレット、PCを使って簡単にご自宅でご受講いただけます。

タブレット、パソコン、スマートフォンのいずれか(画面の大きいものが見やすくおすすめです)
体重計
メジャー
筆記用具

①オンラインチケット1 / (60分) 6,400円
②オンラインチケット4 / (60分×4回) 25,000円

① 前日まで
初回レッスン前日までに問診票にご記入・メールにてご提出

② レッスン開始
お時間になりましたら、事前にお送りするzoomのリンクをクリックしてください。（クリックするだけです）

③ 事前カウンセリング(5分)
体重・サイズの確認
お食事の内容、日々の生活の仕方などをお聞きします。その後、体重・おへそ周りの計測を行います

④ ヨガレッスン(50分)
・体質にあったヨガプログラムで脂肪を落とします。(まずはサイズダウンから)
・ダイエットヨガ呼吸で、自然と脂肪を燃焼できる痩せる体質に変えます。
・お食事、おやつのアドバイス

⑤ 今週のお家ヨガ指導、動作確認(5分)